小编：维生素C具有许多副作用，除了漂白外，它还可以增强免疫力并降低感冒的风险。营养学家列出了20个水果的顺序维生素C
维生素C具有许多副作用，除了漂白外，它还可以增强免疫力并降低感冒的风险。营养学家列出了20种水果的维生素C等级。前三名中不包括一些常见的维生素C水果，例如猕猴桃，橙色和柠檬。哪种水果可以打败它们，并成为水果界的“维生素C之王”。 20水果维生素C等级：柠檬/橙色不属于前三名！营养学家高明（Gao Minmin）在他的个人Facebook页面上分享了关于维生素C的个人Facebook页面，他应该第一次想到柠檬。许多人认为小酸果的维生素C含量较高，但没有！高明说，果实不像它们那样酸，柑橘的含量不是最高的。他列出了20种类型的PRUTA，并比较了每100克水果的维生素C含量，包括20种水果，柠檬至少含有至少维生素C，并且有1种含有维生素C的水果，该水果在第1和第二个排名！ vitAMIN C含量的含量（每100克计算）：第20个区域：柠檬34mg -18 -18 -Area：台湾Jujube 37mg家庭-18 Place -18 Place：Orange 41mg 17th Place：Star Fruit 44mg 16th Place：Durian 44mg 44mg 44mg 15th Place：Sweet Cersimmon 37mg 14th Place：lychee 52mg 13thepter：lychee 52mg lychee 52mg lychee 52mg lychee 52 the lychee 52 the 52 the 52 the：5 pom lychee 52 the lyche lyche lyche lychee 52 the：5 pom： Lychhee 52mg第13位：白色Pomelo 55mg 12th：澳大利亚人：橙色55mg第11位：木瓜58mg第10位：Xishi Pomelo 58mg 58mg 9th Place：Wendan Pomelo 61mg 61mg 8th The Place：Swarberry 69mg 7th Place：Strawberry 69mg 7th Place：Green Kiwi 73 Mmg 6 flokhio Orankhi okant okhin okant okhin okhl okhl okhl off offer：x 61猕猴桃90mg第四位：朗丹95mg第三名：酸香肠/萨基亚99mg 2号：白肉瓜瓦（Pearl guava）194mg印地语。对第二类女性的最高哈拉加补充剂是高度敏感的，可以提醒维生素C是每天溶解在人体中水中的必不可少的维生素之一。人体不能单独合成维生素C，因此应从食物中耗尽。以及应在D时补充的维生素C含量在不同的时间和不同时间是不同的。需要在怀孕和母乳喂养期间母亲的最大补充量。 Adults over 19 years of age can take 100mg per day: Vitamin C Daily Recommended Use: Age 1-3 years old: 40mg age 4- 6 years: 50mg age 7-9 years old: 60mg age 10-12 years old: 80mg age 13-18 years old: 100mg age 19 years old: 100mg pregnancy Period: 110mg Lactation Period: 140mg Vitamin C "The Guava, known as" Kingof Vitamin C “在水果的世界中，高明说，除了富含维生素C外，番石榴还具有8个主要效果，例如漂白，胶原蛋白制造和光滑的肠运动。番石榴的营养价值如下：番石榴效应：番石榴效应|它有助于治愈快速的感冒，并在维生素中富含抗毒素和抗毒素，并伴有抗毒素效应，并伴随着抗毒素效应，并伴随着抗毒素的效果，并伴随着抗毒素的影响。抗炎作用可能是维生素C，具有抗氧化剂和抗炎作用，可以是维生素C，抗氧化剂和抗炎EFfects。升高的伤口，还可以帮助白细胞并增强免疫系统。体内致癌自由基，并降低使用加工食品时致癌性的风险。番石榴的影响|降低血压并去除水肿。番石榴含有矿物钾，可以预防心血管疾病，降低血压并清除水肿。番石榴的影响|光滑的排便含有高纤维和足够的水分，这有助于刺激肠道蠕动并有助于平稳使用浴室。番石榴的影响|番石榴中骨质疏松蛋白C的延迟可以帮助吸收钙，促进胶原蛋白合成，骨质疏松症并维持关节健康。番石榴的影响|提高工作效率含有一组维生素B，该维生素B提供了用于正常运行的能量细胞，从而使人体剧烈并提高了阳光的工作效率。番石榴效应|饱腹感的高度含有饮食纤维，可以防止食欲，他lps胃和肠道正确。 Gao Minmin推荐高压力和饮食不平衡的城市城市，以吃一些番石榴日以增加维生素C；还建议您在进食时不要添加盐或李子粉，以防止钠和糖的摄入过多。每个人每天可以吃1个胶囊。此外，番石榴皮肤富含维生素C。清洁时，您应该轻轻使用它，不要过度灌木丛，也不要去皮，以免失去营养。上述内容属于Sing Tao新闻集团，未经许可就不得复制和引用。
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